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第1周 (7.8 - 7.13)： 【侧重数、英、物】
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周一/四： 上午数学(复习函数/预习三角函数)，下午英语(背单词+阅读训练)
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周二/五： 上午物理(复习力学基础/预习运动学新概念)，下午语文(阅读名著+文言文积累)
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周三/六： 上午英语(语法梳理+写作练习)，下午物理错题整理/数学预习练习 或 完成学校作业
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周日 (7.14)： 休息
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第2周 (7.15 - 7.20)： 【侧重语、化、生/史】
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周一/四： 上午语文(作文素材积累+现代文阅读技巧)，下午化学(复习元素周期律/预习化学键)
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周二/五： 上午生物/历史(复习核心概念/预习下阶段内容)，下午数学(巩固上周内容+做套基础卷)
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周三/六： 上午化学(方程式练习/实验原理回顾)，下午语文(古诗文背诵理解) 或 完成学校作业
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周日 (7.21)： 休息
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第3周 (7.22 - 7.27)： 【自由活动周 (7.22 - 7.28) - 预留7天中的4天】
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7.22 - 7.25： 自由活动！ (旅行、探亲、夏令营、兴趣班、纯休息)
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7.26 (周五)： 上午轻松回顾本周自由活动见闻/写日记，下午整理心情，规划下周学习
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7.27 (周六)： 上午英语(保持语感：听听力/看英文短片)，下午自由阅读或整理
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周日 (7.28)： 休息
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第4周 (7.29 - 8.3)： 【侧重英、数、地/政】
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周一/四： 上午英语(听力强化+词汇拓展)，下午数学(复习几何/预习解析几何基础)
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周二/五： 上午地理/政治(复习区域地理/政治制度)，下午物理/化学(保持手感：做几道典型题)
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周三/六： 上午数学(错题攻克/综合练习)，下午地理/政治(看图分析/时政评论) 或 完成学校作业
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周日 (8.4)： 休息
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第5周 (8.5 - 8.10)： 【侧重物、语、生/史】
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周一/四： 上午物理(复习电学/预习磁场)，下午语文(文言文实词虚词整理+作文练笔)
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周二/五： 上午生物/历史(专题复习/史料分析)，下午英语(泛读英文小说/杂志)
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周三/六： 上午物理(实验设计思路/难题突破)，下午生物/历史(知识框架梳理) 或 完成学校作业
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周日 (8.11)： 休息
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第6周 (8.12 - 8.17)： 【侧重化、英、综合查漏】
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周一/四： 上午化学(复习化学反应原理/预习有机入门)，下午英语(完形填空+写作模板)
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周二/五： 上午综合查漏补缺 (各科错题本再回顾/薄弱点针对性练习)，下午综合查漏补缺 或 完成学校作业
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周三/六： 上午化学(计算题训练/化工流程初步)，下午自由安排 (兴趣发展/轻松阅读)
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周日 (8.18)： 休息
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第7周 (8.19 - 8.24)： 【侧重数、语、预习收尾】
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周一/四： 上午数学(综合模拟训练/难题精做)，下午语文(模拟考试作文/阅读速度训练)
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周二/五： 上午下学期主科预习收尾 (解决遗留疑问/做基础小结)，下午副科预习收尾/学校作业扫尾
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周三/六： 上午数学(错题终极整理)，下午语文(素材库整理/字音字形) 或 完成所有作业
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周日 (8.25)： 休息
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第8周 (8.26 - 8.31)： 【缓冲收心周 (预留7天中的3天) + 开学准备】
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8.26 - 8.28 (周一至三)： 自由活动！ (调整作息、见同学、准备文具、轻松阅读)
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8.29 (周四)： 上午：回顾暑假学习成果，整理所有笔记、错题本。下午：制定新学期小目标。
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8.30 (周五)： 上午：快速翻阅下学期前两章教材。下午：收拾书包、整理学习环境。
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8.31 (周六)： 完全放松！ 做自己喜欢的事情，以饱满精神迎接新学期。
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周日 (9.1)： 休息 (如果9.2开学)
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